gdzie mozna

[...] - rano, po przebudzeniu. Chela-Mag B6 Forte (1-2), Cynk (1) - 1 h po ostatnim posiłku, przed snem. b) Czy tu ok jeśli chodzi o rozdzielenie ? c) Omegę 3 dawać do posiłków gdzie są tłuszcze tak ? Najlepiej wszystkie na raz, czy rozdzielić na dwa posiłki ? Na pewno będę brał do 2 'dużego', jeśli na dwie porcje to też do 3 'dużego'. 3. W [...]

[...] raz słyszę o tym żeby rozdzielać białko i węgle po treningu Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś rodzaju ryżu. Ale skoro lepiej dawać to jak najszybciej, to będę miksował WPC z bananem, a dalej zjem ten ryż z [...]

moze poprostu kobiety tak maja z tymi myslami=D jest taki kabaret fajny gdzie koles pokazuje jak dziala mozg kobiety a jak męzczyzny, kupa smiechu. Dobrze wiedziec ze mozna najedzonym jak wilk isc spac. Dobranoc

[...] nie wiem mozliwe ze w dluzszej perspektywie owszem, ale to spekulacja i nie jestem pewien co do jej trafnosci, pamietam badania - oczywiscie nie dojde do nich teraz - gdzie wskazywano ze podniesie powyzej pewnego progu (ktory my z pewnoscia w oby wariantach przekraczamy) poziomu aminowkasow NIE skutkowalo dalszym zwiekszeniem syntezy [...]

Mam pytanie odnośnie małej przerwy w J/NJ. Można przez 3-4 dni odżywiać się regularnie co 4-5h, po czym po tych dniach wrócić do J/NJ? Za 2 tygodnie mam wyjazd z orkiestrą gdzie posiłki są niezależne ode mnie (ba, nawet jako takiego sklepu w pobliżu nie będzie, o gotowaniu już nawet nie myśląc) i nie będę miał innej możliwości.

[...] jak trzymałem na początku, to praktycznie pas leciał/stał, a kg na+, później dopiero rozpieprzyłem podjadając g**** i zrobiła się nadwyżka rzędu chyba 800-900kcal Zresztą gdzieś tutaj dawałem fotki z końca masy. Dobra mam http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s72.html dół i góra tematu. [...]

dwie zyly - jedna na jednym barku, druga na drugim. jedna noga wieksza od drugiej, podobnie bicepsy. talia nadaje mu wyglad lodowki. 3 olympie, gdzie wygladal jakby byl 8 tygodni przed i 2 razy fartem zrobiona forma. wspanialy myster olympia doprawdy... w top6 na olympii mozna ***nac dowolna permutacje i powiedziec "znawcom" w jaki [...]

[...] elsyntholbatego(moj ulubiony kulturysta) pisal juz po 2002 w wywiadzie ze nigdy nie bil oleju(LOL) i ze nigdy nubainu nie bral(jakis narkotyk ktory bralo wiekoszsc prosow, gdzie czwiczysz ciezej/mocniej i szybciej - trening jednej partii ~40minut) a pozniej ten sam nasser wklejal swoje cykle na offsezonie i niestety bral nubain - wiec sam sobie [...]

Perfect Body nr 1 i 2 gdzie to mozna zdobyc??? moze ma ktos i moze mi podeslac lu b tez jakos odkupie

Przecież to nie są bzdury. To jest sama prawda :) Bicepsy ruhla Wielkie kaptury Quincy Wstarczy popatrzec wiekszosc mega forma wszedzie prazki a tam gdzie miesien najwiekszy nic nie ma. Tutaj na tym forum jedynie mozna dostac bana za prawde :)

[...] i co nadal znajdują frajerów. Jaki z tego morał? Zostawić niech każdy przejży na oczy. Owszem LTWT to jedno Wielkie oszustwo ale dla masy to nie do rozróżnienia kto co i gdzie, nawet tu na ten forum jest jeszcze osób dla których WT WC VT, RWT nie robi różnicy. A poza tym pomału zaczyna się psuć wsiędzie, może nie aż na taką skale ale kasa nie [...]

[...] i za to sie placi. Porowujemy gruszki z jablkami w tym momencie. Jesli ktos chce cwiczyc jakis "Chun" w rozpoznawalnym na swiecie przekazie w Polsce to wg Ciebie gdzie ma isc aby to miec za darmo, na zewnatrz i w codzienym stroju? Obawiam sie, ze takiej oferty nie ma na dzien dzisiejszy. Rowniez, zgadzam sie z tym, ze nie powinno byc [...]

[...] mnie podlewa po 'okresie karmienia' ale jestem endo wiec to normalne przy takiej podazy ww w tak krotkim czasie minusem jest tylko ogromna sennosc po posilku gdzie znajduje sie ok 160 ww no ale to wiadomo... po treningu jednak czesc ww powienes przyjc w postaci plynu - czas jesli jednak treing masz co kilka dni - nie ma problemu [...]

[...] zadaszona cześć obok trybun - jak pada to tam trenuje sam, lub ze znajomymi. I dla ciekawych, to mam uprawnienia instruktora ( kilka lat temu zrobione) i byłem na tygodniowym szkoleniu gdzie na końcu był egzamin i dostałem uprawnienia - nie muszę i nie musiałem co 2 tygodnie nigdzie jeździć). Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2011-08-08 10:25:38

[...] odmian jest wiele i kazda z nich skraca okres jedzenia a wydluza postu...obecnie jestem na 19/5 albo 20/4 zaleznie od dnia...co do pytania... jak sie zapatrujecie na rozkald gdzie ustalamy okres glodu i zywienia na pulapie 16/8 ale...pierwszy posilek spozywamy w postacji plynnej..przedtreningoow zawierajacy szybkie ww oraz szybkie bialko...? [...]

[...] ;) btw Wczoraj moja kobieta dowiedziala sie, ze przestawilem sie na J /NJ. Narobila mi strasznej zadymy Nie jest w stanie zrozumiec jak mozna isc do pracy bez sniadania gdzie ja czesto pracuje fizycznnie. Ogolnie bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do niej zadne argumenty, [...]

[...] że organizm musi się przyzwyczaić więc trzeba dać trochę więcej czasu. Co do odczuwania głodu to nie mam czegoś takiego jak "burczenie" w brzuchu, po prostu siedzi gdzieś w głowie myśl, że powinienem zjeść (czyli to o czym pisało wiele osób). Bylem ciekaw jak będzie w pracy gdzie pracuje zarówno fizycznie jak i umysłowo - nie [...]

[...] mi póki co recomp, węgiel ~3,1g/kg, b 2g/kg, fat 0,6g/kg. Także typowy high-carb. Z ciekawości wbiłem się na wagę i na czczo 85kg, startowałem z 83kg %-) +2kg (2,2kcal, gdzie na masie mam średnio 3k), piję ww na noc (głównie miks ze zła od szatana, fruktozy) w pasie -4cm, ale nadal tłusto jest, a okablowanie, wygląd na duży +. Dziennie [...]

[...] że z moją siłą i szynkoscią by go rozjechali na miazge, boje się ciagłych rozmów analizowania co poszło nie tak. nie mam najmniejszego problemu jak bije się z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie [...]

[...] że z moją siłą i szynkoscią by go rozjechali na miazge, boje się ciagłych rozmów analizowania co poszło nie tak. nie mam najmniejszego problemu jak bije się z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie [...]